반응형 아줌마뱃살1 아줌마 뱃살 빼기 꿀팁! 뱃살 때문에 바지 지퍼 안 올라갔던 날… 50대 들어서니 정말 뱃살이 남 일이 아니더라고요.운동 좀 안 하면, 단 하루만 폭식해도 바로 아랫배가 볼록해지는 느낌… 그날도 외출하려는데 바지 지퍼가 끝내 올라가지 않더라구요."아, 진짜 이대로 안 되겠다."그렇게 시작된 저의 3개월 뱃살 탈출기입니다. 1단계: 하루 15분, 집에서 시작한 운동 루틴 처음부터 PT나 헬스장은 부담돼서, 유튜브 HIIT 루틴부터 따라 했어요.1주차: 버피 5개도 숨차서 헉헉…2주차: 마운틴 클라이머 20초씩 3세트 가능3주차: 복부에 탄력 생기기 시작! 추천 루틴버피 + 레그레이즈 + 플랭크 잭주 4회, 15~20분운동 후엔 복부 쿨링 젤 살짝 발라 마사지했어요 경험Tip: 땀 쫙 빼는 날엔 확실히 식욕도 줄고, 다음날 아침 몸.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
