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아줌마 뱃살 빼기 꿀팁! 뱃살 때문에 바지 지퍼 안 올라갔던 날… 50대 들어서니 정말 뱃살이 남 일이 아니더라고요.운동 좀 안 하면, 단 하루만 폭식해도 바로 아랫배가 볼록해지는 느낌… 그날도 외출하려는데 바지 지퍼가 끝내 올라가지 않더라구요."아, 진짜 이대로 안 되겠다."그렇게 시작된 저의 3개월 뱃살 탈출기입니다. 1단계: 하루 15분, 집에서 시작한 운동 루틴 처음부터 PT나 헬스장은 부담돼서, 유튜브 HIIT 루틴부터 따라 했어요.1주차: 버피 5개도 숨차서 헉헉…2주차: 마운틴 클라이머 20초씩 3세트 가능3주차: 복부에 탄력 생기기 시작! 추천 루틴버피 + 레그레이즈 + 플랭크 잭주 4회, 15~20분운동 후엔 복부 쿨링 젤 살짝 발라 마사지했어요 경험Tip: 땀 쫙 빼는 날엔 확실히 식욕도 줄고, 다음날 아침 몸.. 2025. 6. 12.
여름철 피부 관리 꿀팁! 여름이 되면 자외선·땀·피지 때문에 피부 고민이 배가 되는데요.최적의 여름 루틴을 여러분께 솔직하게 나눠드리려 합니다. 특히 최신 트렌드와 과학적 팁들을 반영했어요. STEP 1: 자외선 차단은 기본, 올데이 습관으로매일 SPF 30 이상 광범위 차단 선크림은 필수입니다.재도포 중요… 피부뿐 아니라 립·두피도 챙기세요 미네랄 선크림은 백탁 없이 민감 피부에 부담 없어요 STEP 2: 가볍게, 하지만 확실하게 클렌징여름엔 피지·노폐물이 얼굴에 더 오래 머무르기 쉬워요. 저는더블 클렌징으로 메이크업·자외선 차단제 먼저,젤/폼 클렌저로 잔여물 제거이렇게 차근차근 챙깁니다 STEP 3: 수분 & 진정, 이보다 더 좋을 순 없다알로에·오이 성분 워터젤·미스트로 즉각 수분 충전병풀(센텔라) 함유 진정 앰플은 수십.. 2025. 6. 12.
장례 예약 서비스(2025년 4월 1일 기준) 1. 인터넷 예약 전환4월 1일부터 ‘개장유골 화장’은 오직 온라인 예약만 가능합니다.전화·방문 예약은 모두 불가하며, e‑하늘 장사정보시스템을 통해서만 접수하세요 2. 개장신고 관리번호 의무 등록예약 시 ‘개장신고 관리번호’, 발급번호, 발급기관명을 반드시 입력해야 합니다서울시립묘지 이용자는 묘지사무소에서 개장신고증명서 발급 → e‑하늘에서 관리번호 발급을 순서대로 진행하세요 3. 예약 가능 기간 2개월로 확대예약 시작일 예약 가능한 화장일 4월 1일 0시4월 및 5월5월 1일 0시5월 및 6월6월 1일 0시6월 및 윤달 구간(7월)7월 1일 0시7월(윤달) 및 8월 일부 구간까지 기존보다 예약 창이 1개월 더 확대되어 2개월 .. 2025. 6. 12.
2025 윤달 2025년 음력 **을사년(乙巳年)**은 윤달, 즉 한 해에 13개월이 포함되는 윤년이며, 6월(양력 7월 25일 ~ 8월 22일)이 윤달입니다 음력 19년 주기에 맞춰 태양력과 음력을 조율하기 위해 2~3년마다 1회씩 배치되는 보정 달입니다 1. 윤달 의미 & 역사음력 구조상 1년이 약 354일로, 태양력보다 약 11일 짧습니다.2~3년마다 윤달을 추가해 계절 편차를 방지하며, 19년 중 7번 윤달이 배치 됩니다 유교와 도교, 민간 신앙에선 “윤달에는 이사·개업·혼인 등을 피한다”는 금기 전통이 존재합니다..2. 2025 윤달 일정 정리음력 기간: 2025년 6월 윤달양력 환산: 2025년 7월 25일 ~ 2025년 8월 22일 . 3. 윤달 전통 메뉴 & 음식 풍습윤달에는 특정 음식으로 부정함을 .. 2025. 6. 12.
6시 내고향 춘천 감자 맥주 2024년 6월 4일 방영된 KBS1 에서 소개된 춘천 감자맥주가 다시 한 번 전국민의 관심을 끌고 있습니다. 춘천 로컬 식재료를 활용해 만든 이색 맥주는 맛뿐 아니라, 감자빵·이끼 체험·카누 등과 함께 춘천 여행 코스로 각광받고 있습니다. 1. 6시 내고향 소개 내용 요약방영일: 2024년 6월 4일장소: 강원도 춘천시 온의동 ‘감자아일랜드’ 본점주요 장면:감자맥주 제조 과정 소개시음 및 감자요리 체험주변 체험 코스: 이끼원, 킹카누, 삼악산 케이블카 등방송 직후 검색량과 예약 문의 폭주!2. 감자아일랜드 메뉴 완전 정리수제맥주 메뉴메뉴명가격특징감자 맥주6,000원부드럽고 깔끔한 맛, 시트러스 홉 향이 은은함옥수수 맥주6,000원고소한 옥수수 풍미와 부드러운 목넘김단팥 맥주6,000원달콤한 팥향과 탄산.. 2025. 6. 11.
전주신시가지 파티룸 타이거, 군인 휴가·게임·스포츠 관람 전주에서 조용하고 프라이빗한 파티룸을 찾는다면, 저는 전주 완산구 신시가지 SK아파트 상가 2층에 위치한 ‘타이거’ 파티룸을 강력 추천드립니다. 군인 휴가, 생일파티, 단체 회식 등 다양한 상황에 최적화된 공간이에요.1. 군인 휴가에 딱! 컴퓨터 게임 천국휴가 나온 군인이라면 한 번쯤 "제대로 게임이나 몰아서 하고 싶다"는 생각, 하시죠? 타이거 파티룸엔 최신·고사양 컴퓨터 5대가 구비되어 있어요.롤(LoL), 피파온라인, 발로란트 등 인기 온라인 게임이 모두 설치되어 있고, 렉 없이 부드럽게 플레이할 수 있어 게임 유저들에게 최고의 환경을 제공합니다. 친구들과 팀플도 문제 없고, 자유롭게 이용할 수 있어요.2. 해외 축구, 야구, 농구·SPO-TV 실시간 스포츠 관람까지!타이거의 또 다른 장점은 해외 .. 2025. 6. 7.
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